中医按摩助力春季身体保健效果显著

抓住春季时机，用中医按摩进行身体保健，显著效果看得见

春季，阳气上升，万物生长，人体新陈代谢加快，是养生保健的重要时节。中医按摩作为传统养生方法，在春季身体保健中发挥着独特作用，能有效促进气血运行、调节脏腑功能、增强免疫力，助力人们在春季保持健康活力。

中医认为，春季人体的肝气最为旺盛，按摩相关穴位有助于疏肝理气、养肝明目。太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处，是肝经的原穴。每天用拇指指腹按压太冲穴 3-5 分钟，以穴位产生酸胀感为宜，可起到清肝泻火、疏肝理气的作用，缓解因肝气不舒引起的情绪烦躁、头痛等症状。此外，按摩眼睛周围的睛明穴、攒竹穴、四白穴等，能促进眼部血液循环，缓解眼疲劳，达到养肝明目的效果。睛明穴位于目内眦角稍上方凹陷处，用食指指腹轻轻按压，每次 1-2 分钟;攒竹穴在眉头凹陷中，按压时同样用食指指腹，力度适中;四白穴在面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处，按摩此穴可改善眼部不适。

春季气候多变，容易导致人体气血不畅，而按摩能有效促进气血运行。按摩足三里穴可起到健脾和胃、扶正培元的作用。足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下 3 寸，犊鼻与解溪连线上。用拇指指腹按揉足三里穴，每次 5-10 分钟，能增强脾胃功能，促进消化吸收，为身体提供充足的气血。此外，按摩合谷穴也能促进气血流通。合谷穴位于手背，第 2 掌骨桡侧的中点处，俗称 “虎口”。经常按摩合谷穴，不仅能改善手部血液循环，还对头痛、牙痛等有一定缓解作用。按摩还能调节人体的脏腑功能。春季按摩肺俞穴有助于增强肺功能，抵御外邪。肺俞穴在背部，当第 3 胸椎棘突下，旁开 1.5 寸。可用双手拇指指腹按揉肺俞穴，每次 3-5 分钟，以局部温热为度，可增强肺部的抵抗力，预防呼吸道疾病。按摩腹部也能调节脏腑功能，促进胃肠蠕动。睡前平卧，双手重叠，以肚脐为中心，顺时针方向按摩腹部，每次 10-15 分钟，能促进消化，缓解腹胀、便秘等症状。

中医按摩在春季身体保健中具有显著效果，通过按摩特定穴位，能疏肝理气、促进气血运行、调节脏腑功能，为身体健康奠定基础。在春季，不妨尝试运用中医按摩这一传统养生方法，呵护身体，迎接充满生机的季节。

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